山口集談会 3月号
人間関係で悩んでいる貴方,不眠に悩んでいる貴方、神経症に悩んでいる貴方、日常生活に息苦しさを感じている貴方などなど。森田を学んで悩みを皆で分かち合い人生を豊かなものにしてみませんか。私達、生活の発見会山口集談会は森田療法という心理療法を通して相互学習、相互援助を行っている自助グループです。毎月1回、第4日曜日に集まって学んでいます。場所は山口県内で新山口駅より歩いて15分の小郡ふれあいセンターです。一度、アットホームな雰囲気の山口集談会を覗いてみて下さい。仲間との出会いが貴方の人生の転機になればと思います。
3月15日更新しました。
やっと温かくなったと思ったら、急に寒くなり三寒四温の毎日ですが、皆さんいかがお過ごしですか？春が待ち遠しいこの頃です。朝夕の気温差が激しく、自律神経が不調になり体調不調をなることが多いようです。皆さん、気を付けてお過ごし下さい。
東日本大震災から13年目（13回忌）になりました。今年は能登大地震がありました。復興がなかなか進まないとの話もありますが、生きていればなんとなると被災者の一人が話しているのをラジオで聴きました。お見舞い申し上げ、応援したいと思います。TVで20～30年毎に大地震が発生する確率が高いとの話をしていました。世の中、不安だらけですが、不安は不安として受け入れて、毎日を生活していく、日常生活を大切にしていく、これは森田理論に通じるところですね。今月も会員の皆様、今月も資料提供（絵画、写真、文章）ありがとうございます。
＜今月の言葉＞「「3行日記」の薦め」
自律神経の話で昔、3行日記を進められたことを思い出しました。
落ち込んでいる時やストレスに晒されている時に気持ちを落ち着けることとは大切ですね。
こんな状態では、自律神経が乱れて身体全体が不調になります。自律神経をコントロールするのに3行日記は役立つそうで、自律神経の第一人者の小林先生もおすすめです。3行日記は、寝る前に手書きで今日の出来事を
① 良くなかったこと（うまくいかなかったこと、嫌だったこと）
② 良かったこと（うまくいったこと、感謝したこと、うれしかったこと）
③ 明日の目標（関心を引いた些細なことでもOK）
を書くことで出来事や気持ちに対して客観的になれ、そしてポジティブな気持ちになれるようです。森田療法でも日記指導がありますね。自分の気持ちを吐き出すことが健康につながり、前向きな行動に向かわせるのかもしれません。日記が無理なら、寝る前に今日の出来事の振り返りから始めてはいかがでしょうか？
＜写真,絵画コーナー＞
早咲きの桜も咲き、春に向かっていますね。気持ちも少し上向きになりますね。
たくさんの写真、絵画をありがとうございます。。
それぞれの写真をクリックすれば拡大されます。
お知らせ
・コロナ感染やインフルエンザも増える時期です。気を付けなければいけませんね。
3月は第4日曜日（3/24)に、いつもの小郡ふれあいセンターで集談会を実施します。参加の程、よろしくお願いいたします。初めて参加の方も、大歓迎ですので、ぜひ気楽にお出で下さい。問い合わせも少しづつ増えています。
以下が年間スケジュールです。レクリエーションや忘年会もあります。コロナの管理基準がかわりましたが、2023年度もコロナ感染に気をつけて集談会も行いましょう。
会場案内
| 次回開催日時 開催場所 会費 | 3月24日（日）13：00～17：00 小郡ふれあいセンター (住所）〒754-0002 山口県山口市小郡下郷1440-1 700円/回（会場費及び会運営費として徴収しています） |
|---|---|
| その他 | |
| お願い | 開催場所へのお問合せはご遠慮下さい。お問合せは発見会本部へお願いします。 |
| HP更新予定 | 毎月の15日前後 |
山口集談会会員の広場、読者のつぶやき、仲間の声
ここでは山口集談会に、参加して頂いた仲間の声を紹介したいと思っています。つぶやきへの投稿、今年もよろしくお願いします。
＜読者のつぶやき、仲間の声＞
今年はうるう年ではありますが、日数が少ないせいかあっという間に過ぎた気がしますが皆さんはいかがでしょうか。2月もいつものメンバーとずいぶんお久しぶりな方も見え11名の参加となりました。また戻ってこられる場所があって良かったなと思います。
自分は入会当初から強迫神経症で悩んでおり、対人で悩んだことはほぼ無いと思っていましたが、皆さんの現在の状況や困っていることなどを聞くにつけ、症状として出ている物は多少の違いはあるけれど、根っこの考え方は一緒だなと感じました。
自分のことはよくわからないが人の話を聞いていると、どこが間違っているのか少しずつ見えてきた気がします。
これからの日々どのように過ごしていくのか、今できることはなにか、日々感じとりながら過ごしていきたいです。
