おいでませ山口集談会へ

ユニコーンや星座のイメージで描いたそうです。

山口集談会　10月号

人間関係で悩んでいる貴方,不眠に悩んでいる貴方、神経症に悩んでいる貴方、日常生活に息苦しさを感じている貴方などなど。森田を学んで悩みを皆で分かち合い人生を豊かなものにしてみませんか。私達、生活の発見会山口集談会は森田療法という心理療法を通して相互学習、相互援助を行っている自助グループです。毎月1回、第4日曜日に集まって学んでいます。場所は山口県内で新山口駅より歩いて15分の小郡ふれあいセンターです。一度、アットホームな雰囲気の山口集談会を覗いてみて下さい。仲間との出会いが貴方の人生の転機になればと思います。

<山口集談会で大切にしたいこと＞
私たち、山口集談会は、受容と共感を大切にし、誰もが安心して話せる集談会を目指しています。相手を思っての言葉が、相手の批判やアドバイスの押し付けにならないよう、相手に寄り添う気持ちを持って話し合いを行いましょう。よろしくお願いします。
どんな悩みを話しても、聴いてもらえるという安全な居場所になれるようご理解、ご協力をお願いします。

＜今月の言葉＞　『自己肯定感を育もう』

今月は、Uちゃんのエッセーは、都合によりお休みです。そこでラジオで聞いた話を一つ。

☆自己肯定感を育もう（自己肯定感を一本の木に例えて）
自己肯定感についての話を聞き、興味、関心（自分は低いのではと？）があったので調べてみると、一本の木に例えての説明がありました。
一本の木＝自己肯定感（しっかり主体性を持って自立できている感覚）

・土壌―安心感（栄養源？）
・根―自尊感情（根っこが深くなければ倒れてしまう。自分には価値があるという感覚）
今の自分には価値があると思えているか？
・幹―自己受容感（しなやかでなければ木は倒れてしまう。ありのままの自分を認める）
ありのままの自分を肯定できるか？
・枝―自己効力感（伸び伸びとしていなければ広がらない。できるという感覚）
目の前の課題を自分にはできると思うか？
・葉―自己信頼感（自分を信じなければイキイキと輝かない。やり抜く力）
自分で自分を信じられているか？
・花―自己決定感（花は自分で決めることで咲く。自分の人生を自分で決められる感覚）
目の前の事を自分で決定できているか？
・実―自己有用感（それ自体がご褒美。だれかの役に立っている感覚）
自分は何かの役に立てているか？

捉えにくい自己肯定感を木に例え、どっしりと立っているという感覚が大事との事です。そういう気持ちでいれば極度に落ち込んだり、ネガティブにならず済むそうです。
重要なのは「自己決定感」で、自分で決めて自分で行動する。その結果、失敗してもそれを学びと捉えて自分を変えていく、それを繰り返すことで自己肯定感の木は少しずつ大きくなっていく、決めることから逃げないことが大切との事です。
これは「不安感があってもやるべきことをやる」という森田理論にも通じますね。
不安感を持ちながらも前に進むことが自己肯定感につながっていくことが理解できました。
日本人の自己肯定感は世界的に最低レベルだそうで、自己肯定感を高めるためには、朝晩の「やったポーズ」「セルフハグ」のポーズが自己肯定感を伸ばすようです。

＜写真,絵画コーナー＞

大空に秋の気配を感じる季節になりましたね。
「瀬戸内に七百の島　うろこ雲」（河野洋子）
「うろこ雲　心の模様も「あるがまま」」(私の駄句)

皆さん、朝夕で気温差が大きいので、体調に気を付けてお過ごしください。

たくさんの写真、絵画をありがとうございます。
今月もHPにたくさんの花や楽しい絵を飾ることができました。

それぞれの写真をクリックすれば拡大されます。

お知らせ

10月はレクリエーション実施のため、集談会はありません。

11月は、いつもの第4日曜日11/22で、場所はいつもの小郡ふれあいセンターで実施予定です。参加の程、よろしくお願いいたします。九州支部から講師の方が来場予定です。
初めて参加の方も、大歓迎ですので、ぜひ気楽にお出で下さい。問い合わせも少しづつ増えています。コロナ感染やノロウイルスにも、お互い気を付けて参加しましょう。

以下が年間スケジュールです。レクリエーションや忘年会もあります。2026年度もウイルス感染に気をつけて集談会も行いましょう。